Landslagssamling i Italia: «Godt med en skikkelig bolk med sprinttrening!»

To uker med VM-relevant trening for våre beste kvinner og menn!

Over: Cornelius Bjørk i farta.
 
 Under: Hele laget.

 
- Det har vært veldig bra, sier Cornelius Bjørk når han ser tilbake på 2 uker med landslagssamling i Italia - og fortsetter:

- Jeg føler også det har vært litt «gjenganger» de siste par årene, at landslagssamlinger har hatt veldig bra kvalitet.

- Nå under oppholdet i Italia, ser vi helt tydelig at våre økter - som trenerne har laget - er langt bedre enn det VM-arrangøren serverer på samme kart.

 
De norske landslagstrenerne har lagt til rette for både sprint- og skogsøkter i løpet av samlingen - uten at Cornelius har latt seg «friste» av sistnevnte:

- På denne samlingen har jeg droppet skogsløping, sier han selv - og forklarer:

- Jeg er på vei tilbake fra skade, og da har jeg vært veldig bevisst på å unngå for mye nedoverbakker.

- Det har egentlig vært nok av det på sprintøktene.

Hvordan har det fungert på samlingen med skaden?

- Jeg fikk litt problem med kneet på en økt. Ellers har det vært bra, sier løperen fra Bækkelagets SK - og legger til:

- Smerter i kneet var noe nytt, og etter den ene økten fungerte det bra.

Han har imidlertid lært seg hva som gjelder for å ikke gjøre det sedvanlige med «for mye for fort»:

 
- Under samlingen har jeg vært veldig bevisst på å ha minst mulig «fyll», men klar prioritet på sprint og det som er av hardøkter på sprint.

- Jeg har ikke presset på med rolige økter, da det ikke er nødvendig å «provosere» skadestedet.

Skal en dømme av det som har vært å lese av resultatene fra konkurransene under samlingen, har det vært en vellykket taktikk:

- Svarene jeg har fått er gode. Det gjelder egentlig både teknisk og fysisk. 

- Overraskende bra faktisk, når jeg tar i betraktning at det har vært lite teknisk trening de siste årene på grunn av skader.

 - Så jeg føler meg greit i rute.

 (fortsetter under bildet)

Pia Young Vik og Kasper Fosser fikk også gode svar under samlingen. Her etter seier på et Gold WRE-løp. 
 

Cornelius er også klar på hva siktet er stilt inn på:

 
- I første omgang tenker jeg de to første rundene i verdenscupen. 

- Men først er fokus på å kvalifisere seg til å få løpe der, deretter gjelder det å prestere - først i Sveits og så i Sverige.

Som nevnt presterte han bra under samlingen, sist under konkurransen som var på søndag.

Konkret var han da 4. mann med 22 sekunder opp til Kasper Fosser på toppen av resultatlisten:

- Farten og fysikken er bra, kommenterer han.

- En slik bolk jeg har fått med spesifikk sprinttrening har gjort godt.

Ved hjemreise er det bare noen uker til NM-sprint:

- Nå blir det sikkert først en rolig uke, før jeg skal fortsette å trene bra.

Blir det noe løping i skogen på deg i vår, når det er sprint som gjelder internasjonalt?

- Jeg kommer i hvert fall til å løpe 10mila, så får vi se om kvalifiserer meg til verdenscupen.

- Men slik oppsettet ser ut nå, er det veldig greit å dele denne sesongen i to med en sprintdel først og deretter en skogsdel.

Skogsdelen er et stykke unna, men sprintdelen av sesongen kommer fort, uten at Cornelius lar seg stresse:

- De neste dagene  - etter samlingen - gjelder det å være fornuftig. Jeg droppet også de par siste sprintøktene på samlingen, for jeg tror at slike økter - med mye vendinger og trapper - sliter mer på kroppen enn en gjerne antar.

Da får vi anta at Cornelius fortsetter å være kynisk og fornuftig, slik at vi får se den beste versjonen av ham først under NM-sprint i Sandnes midt i april, og deretter i fortsettelsen på det som er av sprintløp utover våren.

Grunnlaget er i hvert fall lagt de to siste ukene.

Nedenfor ser du noe av den han og resten av landslaget har brynet seg på.

Mer info om NM-sprint – og at alle får løpe heat på knockout – kan du lese: her

Her kan du se en video med Cornelius fra en økt på samlingen: https://youtu.be/oPLcr4ePBII?is=31GzdU1uokqWKqE6

 Det ble også tid til noen skogsøkter med fine vyer i løpet av oppholdet:

Kartutsnitt fra noen treninger: